po prostu

[...] żyć z zalegającymi w jelitach resztkami. Koniu - z innej strony temat zajdę: wskaż elementy jednoznacznie złe w mojej propozycji, czyli takie, które utrudnią redukcję. Po prostu, nie pisz o mitach, ale konkretnie napisz: to i to jest bzdurą do kwadratu i kitem wciskanym maluczkim przez ludzi zarabiających na otyłości innych. I nie zapomnij o [...]

Zdecydowanie za mało kalorii nawet do utrzymania wagi , Białka tez nie jest za dużo - jeżeli twoim celem nie jest ani masa ani redukcja to po prostu jedz tylko zdrowe produkty czyli ww złożone , dobrej jakości białka i tłuszczy a w tym wieku będziesz zadowolony.

Ten Prezeres to ciekawy typ. Jak Paulo Thiago miał dosiad na nim, to On sobie po prostu wstał. %-) Faktycznie traktor. A teraz zrobił jeszcze 155, aż się zdziwiłem.

[...] -unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x12 -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x12 A z tym aktorem to oczywiscie przesadzam bo nie mam tyle czasu gdyz trzeba jakiejs roboty na wakacje konkretnej szukac, no ale mam nadzieje ze wiecie co mam na mysli piszac "po prostu sportowa sylwetka" Zmieniony przez - coodway w dniu 2009-04-02 12:48:41

rownie dobrze dupy moze dac Anglia.. imo wyjdziemy z grupy, a w 1/8 i tak odpadniemy nie damy rady Paragwajowi, Szwecji, czy Angli..sa po prostu lepsii.. ale z Equadorem musimy wygrac.. postawilem niemala walute na Polaczkow i Niemcow w meczu z Kostaryka, nie moge zawiesc

w pewnym momecie to na prawde chcialem zeby Rasiaka wpuscil, i nie robie sobie z nieg jaj, po prostu Zurawski - moze i jest dobrym napastnikeim ale mi on nigdy nie pasowal w reprezentacji. a sama statystka:15bramek/51meczy to jak na snjapera kiepawo

[...] nie możesz powiedzieć że Franek czy Dudek by nic nie zrobili, skąd wiesz czy Franek by się nie odblokował w meczu np z kolumbią czy Chorwacja a Dudek w meczu wczorajszym może był by lepiej ustawiony, to jest tylko gdybanie ale napewno niemożesz pisać że na 100% by nic to nie dało, po prostu Janas postawił na takich zawodników i niestety klapa...

Mnie nie zanudzasz. Po prostu nie podaję takich rzeczy na forum publicznym. W BUBISHI sa całe rozdziały dotyczące ziołolecznictwa, niestety po angielsku nie czytam aż tak dobrze ((. Dopiero wtedy wiedza byłaby kompletna. Jak bys miał cos ciekawego albo chciał sie dowiedzieć daj na prywatnego maila. IRAS

W tym rzecz, że muszę dokupić obciążenia, bo to po prostu całe jakie mam w domu haha

Co z tego, że wg Ciebie jesz dużo, jak nie przekraczasz zapotrzebowania kalorycznego... stąd nie łapiesz kilogramów. Ułóż i wylicz dietę. Ale z drugiej strony nie wiem czy to potrzebne... masz 15lat, jesteś osobą młodą, jedz po prostu "z głową" powodzenia

Kolejna interesująca wypowiedz na temat, szkoda że nie na ten co potrzeba. Dla jasności: Co z tego ze się wykazał w innych tematach jak w tym się nie popisał, noże to po prostu brak chęci. Ale to lepiej nic nie pisać jak nie chce się nic konkretnego napisać

[...] bo pracuje bez dni wolnych. W obec tego spytam się Ciebie jeszcze, czy może to być zapalenie ścięgna przy miesniu skosnym brzucha? Czym się objawia takie zapalenie? Może po prostu panikuje. Sam nie wiem. Powtórzę tylko, że jest nie jest duży, nie boli i nie przeszkadza. Drażni tylko jego obecność, bo cholera nie wiem co to jest. Poczekam jeszcze [...]

[...] tam proporcje na 100kg kulturyste nijak do mnie nie przemawiają. Czy w takim razie mój brat, który wazy troche więcej niz połowe tego, a dokladnie ok.60% może zjadać po prostu 60% wszystkiego, co w tej diecie jest przewidziane? Bo jeśli tak, to chyba sobie z tym poradze:))) Mam jeszcze jedno małe pytanko, jak sie ma do tego [...]

[...] na modlitewniku jędnorącz 4 x 10 zmienil bym na sztange >> Robię specjalnie wszystko hantlami, bo mam dysproporcję lewego bicepsa i to dość sporą, na sztandze po prostu lewa strona pada i nie da się robić... << - "dzień dobry" na przyrządzie, nie ze sztangą 4 x 20 wy*** to >> Dlaczego? Fajnie się na tym ćwiczy [...]

[...] na modlitewniku jędnorącz 4 x 10 zmienil bym na sztange >> Robię specjalnie wszystko hantlami, bo mam dysproporcję lewego bicepsa i to dość sporą, na sztandze po prostu lewa strona pada i nie da się robić... No ok moze tak byc << - "dzień dobry" na przyrządzie, nie ze sztangą 4 x 20 wy*** to >> Dlaczego? Fajnie [...]

A w jakim celu biegasz, tak dla siebie, czy jakieś zawody itp. Wzrostu wytrzymałości po zażyciu suplementów mozesz nie zauwazyć, bo po prostu jak zaczynasz dopiero trenować to z treningu na trening wytzrymałość się sama będzie poprawiać, po jakiś czasie by mozna próbować suplementacji.

Niewiele z Ciebie zostanie po tej redukcji. Masz małą masę mięśniową więc pozbycie się zbędnego tłuszczu spowoduje że będziesz po prostu chudy. Nie jesteś bardzo zatłuszczony więc lepiej działaj na lekko dodatnim bilansie kalorii ze zwiększoną objętością treningową i krótszymi przerwami.

[...] dziennym jest normalizowanie przesadnego i skrajnego dbania o sylwetkę, ale ww zachowania i trening siłowy bez żadnej kontroli u dziecka? Liczyłam, że oczywistym jest pójście do lekarza, jednak mimo wszystko chciałam porozmawiać po prostu z bratem i wesprzeć go, pokazać czym może to skutkować i uchronić tym samym przed zaburzeniami odżywiania.

no nie wiem czy to takie oczywiste jak bedziesz sie stosowal do tych usa coolturystow co jedza na raz 60g bialka, ciekawe jak je strawisz nie sadze zeby xmen zapomnial o bialku, a po prostu wystarcza jak sie zje 30min po, a zreszta mozesz zjesc nawet i podczas treningu, a wogole to co 1,5godziny, ale kwestia po co Pozdrawiam, NoRtOn

Po prostu musisz się zdecydować co chcesz osiągnąć.Jeżeli robisz masę to i tak musisz porcję węgli spożyć. Jak chcesz zrzucać to należy je ograniczyć. A poza tym zrób porządek z całą dietą a nie tylko z odżywką po treningową.